Tisztító Wellnesskúra és Spirituális Elvonulás egyben

Most megújulhatsz testben és lélekben egyaránt egy komplex program segítségével, melyet a mindössze 1 hónapja megnyitott Oxigén Hotel**** & ZEN Spa Központ kínál vendégei számára:


Nőmagadért©

Tisztító Wellnesskúra és Spirituális elvonulás egyben

„Nők vagyunk. Másokról gondoskodunk, segítünk, és képesek vagyunk a hegyeket is megmozgatni a boldogabb párkapcsolatért, gyermekeinkért, a családért, egy szebb életért. Azonban a modern élettempó, és a mindennapokban ránk nehezedő feladatok rengeteg energiát igényelnek tőlünk, így a legfontosabbra már alig, vagy egyáltalán nem jut idő. Ezért a Nőmagadért program, mely a kényeztető Wellness mellé, egészséges testi tisztulást, és lelki elmélyülést is ajánl, és azért, hogy energikusabban élhessünk, hogy visszaállítani tudjuk a felborult egyensúlyt.”

(Knolmár Marica – A Nőmagadért Program vezetője)

A Nőmagadért program a csoportos foglalkozásokon túl egyéni életvezetést is nyújt igény szerint.

oxigen_hotel_japn_kert3

 

Helyszín: Oxigén Hotel**** & ZEN Spa

Időpont: 2012. szeptember 23-28., 6 nap/5 éjszaka (vasárnap-péntek)

Árak:

Szobatípus

Ft/fő/5 éjszaka

Standard szoba

96.000 Ft

Superior szoba

103.000 Ft

Superior plus szoba

110.000 Ft

Lakosztály

165.500 Ft

Hozza magával barátnőjét és a második vendég által fizetendő árból 20% kedvezményt biztosítunk, kétágyas elhelyezés esetén.

Az idegenforgalmi adó mértéke 290 Ft/fő/éjszaka, mely 18 év fölött fizetendő.

 

Program

2012. szeptember 23. vasárnap  1. ELENGEDÉS NAP

Érkezéshez igazodva : A résztvevők, a szálloda és a programvezetők bemutatkozása és a program ismertetése,

12.00 – 12.30 Ebéd

14.00 – 15.30  Bemutatkozás

(Kik vagyunk… A bemutatkozás alkalmával érintjük az önismeret, és a Wellness/Elvonulás programmal kapcsolatosan felmerülő kérdéseket.)

16.00 – 16.30  Feszültségoldó mozgás és relaxáció

(A testi és a lelki feszültségeket oldó könnyű gyakorlatokat tanulunk, amelyeket a mindennapokban hatékonyan alkalmazhatunk stresszoldóként, az egyensúly megtartása érdekében.)

17.00 – 18.30 Meditációs séta az erdőben

(Energiatankoló séta a bükki erdő ölelésében. Visszatérünk a légzéshez, újra tanulunk helyesen lélegezni, és elmélyülünk a légzés kínálta tisztító lehetőségekben.)

19.00 –  19.30  Vacsora

20.00 – 21.30 Napzáró relaxáció

Ellazulni tanulunk, és elengedni mindazt, amire már nincs szükségünk, és gátja a kiegyensúlyozottabb, örömtelibb életünknek.

 

oxigen_hotel_japn_kert4

 

2012.  szeptember 24. hétfő    2. TŰZ  NAP

06.30 – 07.30  Dinamikus mozgás a szabadban

(A Tűz elemmel ismerkedünk. A SoulYoga erősítő, dinamikus gyakorlataival indítjuk a napot. Felrázzuk magunkat a hétköznapi taposómalom tompa fáradtságából, hogy fiatalosabban, lendületesebben mozogjunk, és gondolkodjunk.)

08.30 – 09.00  Reggeli

09. 30 -11. 00 Csikung

(Megismerkedünk a Csikunggal, az ősi Kína egészségmegőrző, energetizáló gyakorlatával, hogy a mindennapokban hatékonyabban tudjunk bánni a stresszel.)

12.00 – 12.30 Ebéd

13.30 – 15.00 Kirándulás az erdőben

(Fókuszban a test erősítése, mélyebb tisztítása, az aktivitás, ezért a SoulYoga dinamikus gyakorlataival kiegészített kirándulást teszünk a természetben.)

15.30 – 18.00 Infra, vagy Finn szauna, gőz, vagy masszázs

(Az intenzív mozgással fűszerezett nap csúcspontja a pihenés. Bármelyik szolgáltatás igénybe vehető, – akár mindegyik is, hiszen kitűnően erősítik egymás hatását.)

19.00 – 19.30  Vacsora

20.00 – 21.30 Napzáró relaxáció

(A már előzőekben tanultak szerint ellazulunk és átadjuk magunkat a relaxáció regeneráló, alvástámogató hatásának.)

 

oxigen_hotel_medence

 

2012. szeptember 25. kedd     3. VÍZ  NAP

06.30 – 07.30 Séta a harmatos fűben, a SoulYoga Víz elem gyakorlatai és Szívtánc

(A Víz elemmel ismerkedünk. Lágyulunk, finomodunk, és a Szívtánc gyakorlatával erősítjük a befogadó, elfogadó női minőségeket, és a testi-lelki tisztulást.)

08.30 – 09.00 Reggeli

09.30 – 11.00 Csikung

(Megismerkedünk a Csikunggal,az ősi Kína egészségmegőrző, energetizáló gyakorlatával, hogy a mindennapi taposómalomban hatékonyabban tudjunk bánni a stresszel.)

12. 00 -12.30  Ebéd

13.30 – 15.00 Vízi gimnasztika / Lebegés, relaxáció a vízben

(Még közelebb a vízhez. Fókuszban a relaxálás, az izületek, és az izmok feszültségének oldása. Kipróbáljuk a lebegés mély relaxáló hatását a vízben, egy különleges csoportos gyakorlattal.)

15.30 – 18.00 Gőz, infra, vagy finn szauna, gyengéd, relaxáló masszázs

(Bármelyik szolgáltatás igénybe vehető, – akár mindegyik is, hiszen kitűnően erősítik egymás hatását.)

19.00-19.30 Vacsora

20.00 – 21.30 Új Akropolisz előadás : Szellemi kalandtúra : – avagy, Hogyan lehet eligazodni egy olyan világban, ahol mintha minden a feje tetejére állt volna?” az előadás után beszélgetés és napzáró meditáció

 

oxigen_hotel_lakosztly_panorma2

 

2012. szeptember 26. szerda    4.  FÖLD NAP

06.30-07.30 Mozgás a szabadban

(A SoulYoga és a Csikung gyakorlatai segítségével kapcsolatba lépünk a földdel. A satbilitást,és az önbizalmat erősítő gyakorlatokat tanuljuk.)

08.30 – 09.00 Reggeli

09.30 – 11.00 WellnessZáró

(Öszegezzük az elmúlt napok tapasztalatait, és új célokat fogalmazunk meg.)

12.00 – 12.30 Ebéd

13.30 – 15.00 A Belső Út lehetőségei beszélgetés, utána mozgásmeditáció az erdőben

(Elindulunk befelé, önmagunk felé, amely már egy, az eddigieknél őszintébb munkát jelent a számunkra. Lelassulunk, lecsendesedünk, mélyülünk a tudatos mozgás, és a meditáció eszközeivel.)

15.30 – 18.00 Gőz, infra, vagy finn szauna, gyengéd, relaxáló masszázs

(Bármelyik szolgáltatás igénybe vehető, – akár mindegyik is, hiszen kitűnően erősítik egymás hatását.)

19.00 -19.30 Vacsora

20. 00 – 21.30 Napzáró meditáció

(Meditációval mélyítjük, erősítjük a csenddel, a belső békével, az egyensúllyal való kapcsolatunkat.)

 

oxigen_hotel_standard_szoba

 

2012. szeptember 27.   5. CSEND NAP

06.30 – 07.30 A belső csend gyakorlataimeditatív reggel

(Fókuszban a csend, és a lelassulás, ezért a csendet támogató gyakorlatokat tanuljuk.)

08. 30 – 09.00 Reggeli

09.30 – 11.30. Szabadon / egyedül

(A szálloda Zen parkjában találunk az elcsendesedésre alkalmas helyet, így lehetőségünk adódik arra, hogy a gondolatokon túl csendben, egyedül lehessünk..)

12.00 – 12.30 Ebéd

13.00 – 15.30 Mozgásmeditáció az erdőben

(Fókuszban a csend, és ennek megfelelően a csendet támogató gyakorlatokat mélyítjük. Hangolódunk a bükki erdő, a természet egyensúlyára, csendjére. Erősítjük az érzékelésünket.)

16.00 – 18.00 Gőz, infra, vagy finn szauna, gyengéd, relaxáló masszázs

(Bármelyik szolgáltatás igénybe vehető, – akár mindegyik is, hiszen kitűnően erősítik egymás hatását.)

19.00 – 19.30 Vacsora

20. 00 – 21.30 Kérdések a Belső Úton: Napzáró beszélgetés és esti meditáció

(Öszegezzük az elmúlt napok tapasztalatait, és új célokat fogalmazunk meg az önmagunk megismerésével, valamint az életünkkel kapcsolatban.)

 

noi_onismereti_csoport

 

2012. szeptember 28.    6. ÚJRAINDÍTÓ NAP

06.30 – 07.30  A belső csend gyakorlatai – meditatív reggel

(A reggeli gyakorlatokkal megőrizzük a meditáció csendes erőterét)

08. 30 – 09.00 Reggeli

09.30 – 11.30  Újraindító beszélgetés

(Az elmúlt napokban energetizáltunk, tisztultunk, erősödtünk. Megújultunk, mások vagyunk, mint ezelőtt voltunk. Újabbak vagyunk, újfajta módon gondolkodunk saját magunkról, és az életről. Az Újraindító beszélgetés egy jó alkalom arra, hogy friss lendülettel, több erővel indítsuk az életünket. Hogy hogyan? Megbeszéljük. )

12.00 – 12.30  Ebéd

Elutazás

 

Ajánlott magával hoznia az alábbiakat:

Túracipő, esőkabát, meleg pulóver (illetve, amit még a szabadban lévő túrához szükségesnek találnak),meleg zokni,

Kényelmes ruha a Jógához, és a Csikunghoz,

Fürdőruha, fürdőpapucs

jógaszivacs

Füzet – toll

 

Egyéb információk:

Kérjük, jelezze felénk, ha bármilyen gyógyszert szed, illetve valamilyen betegségben szenved!

Pszichiátriai kezeléssel, pszichiátriai gyógyszerekkel, szívproblémával, súlyosabb betegséggel nem lehet részt venni a programon!

A program minimális létszáma: 10 fő


További információ:

logo Oxigén Hotel**** & ZEN Spa

www.oxigenhotel.hu