Lenmag hatása – a magok királynője

Lenmag hatása: A lenmag olyan tiszta és esszenciális olajat tartalmaz, amire nagy szüksége van szervezetünknek. Így az egyik legértékesebb táplálékunkká vált az utóbbi időben. Lássuk, hogyan hat egészségünkre ez a sokrétű mag!

Lenmag hatása – Lenmag

lenmag hatása
lenmag hatása

A lenmagot már Kr.e. 14. században is termelték, valamint gyógyszerként használták. A lent a rostjáért és olajos magjáért termesztik. A 30-80 cm magasra növő, egyéves, kék virágú haszon- és gyógynövényt Közép-Európában termesztik. A lenmagot manapság nemcsak ipari, hanem gyógyászati célokra is használják. Ez az aprócska mag gazdag A-, B-, C-, és E-vitaminban. Ásványi-anyag tartalma sem elhanyagolható, hiszen tartalmaz kalciumot, ként, vasat, cinket, nátriumot, mangánt, rezet, fluort, nikkelt, jódot is.

Lenmag hatása – Serkenti az agyműködést

A lenmag támogatja a kapilláris vérerek működését, meggátolja azok eldugulását az agyban és a vesékben. Ezzel a tulajdonságával számos öregkori betegség megelőzhető, valamint késleltethető. Emellett a lenmag fogyasztása csökkenti a rossz koleszterinszintet is.

Lenmag ízületi gyulladás ellen

lenmag hatása
lenmag hatása

A lenmagolaj rendszeres fogyasztása ,,beolajozza” az ízületeket. Így segít abban, hogy ízületeink jól működjenek. Emellett csökkenti a degeneratív betegségek által okozott fájdalmat, valamint megelőzhetők vele az autoimmun betegségek is.

Légúti problémák megoldása lenmaggal

A lenmag kiválóan segít legyőzni a légúti megbetegedéseket, de a megelőzésükben is fontos szerepet játszik. A lenmagolaj gyorsítja a hörghurut lefolyását és enyhíti a köhögést. Csökkenti a görcsös összehúzódásokat ezzel nem csak a hörgőket, hanem a tüdőt is nyugtatja.

Epekő és vesekő ellen is hatékony a lenmag

lenmag hatása
lenmag hatása

Aki egyszer átélte tudja milyen fájdalmakkal jár az epe-, vese- vagy a húgyhólyag kő- és homokképződés. Az erre hajlamos egyének sajnos évente akár többször is szenvedhetnek a kövek, homok által okozott kellemetlen tünetektől. A megkeményedett anyagok feloldását nagyon jól segíti a lenmagolaj, de akár tea is főzhető belőle. A kövek és a homok kihajtásánál fontos, hogy sok folyadékot fogyasszunk!

Prosztatagyulladás ellen

A köztudatban az él, hogy a prosztata problémák ellen az egyik leghatékonyabb módszer a tökmag-, illetve a tökmagolaj fogyasztás. A jótékony hatását annak köszönheti, hogy 15% linolenic zsírsav van benne. A lenmagban ennek a négyszerese található meg, így aki prosztata bajokkal küzd, érdemes a tökmag mellé lenmagot, lenmagolajat is fogyasztania.

Szívproblémák ellen lenmag

lenmag hatása
lenmag hatása

Stresszes, hajtós életmódunknak köszönhetően nagyon sok ember küzd szívpanaszokkal. A lenmag, illetve lenmagolaj ebben is segíthet, hiszen jól támogatja a szívet. Egyrészt azért, mert csökkenti a rossz koleszterinszintet, másrészt pedig jótékony hatással van az izomrendszerre, így a szívizom működését is támogatja.

Székrekedés ellen is jó a lenmag

lenmag hatása
lenmag hatása

A lenmag jótékony hatásait nem lehet eleget hangsúlyozni. Székrekedés ellen is szuper hatással bír. Vannak, akik napokig székrekedéssel kínlódnak. Ennek fő oka, hogy túl kevés rostot viszünk be szervezetünkbe. A székrekedés ellen egyik legjobb módszer a lenmagfogyasztás. Érdemes a reggeleket egy nagy pohár lenmagos joghurttal indítanunk, egy-két hét elteltével megoldódik a székrekedés. A lenmag helyreállítja emésztésünket.

További cikkek betegségek megelőzése témakörben:

lenmag