Kezdőlap Egészség természetesen Egészséges táplálkozás

Egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás biztosítja az egészségünk alapjait. És ez nem egy lózung. Ha csak azt vesszük alapul, hogy amit megeszünk az bizony az emésztőrendszerben landol, ahonnan a szervezetünknek kell tudni eltávolítani a káros anyagokat és hasznosítani a hasznos anyagokat, nagyon nem mindegy, hogy mit biztosítunk a szervezetünknek. Nagyon fontos a napi többszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztás, a gyakori és kis mennyiségű étkezés. Emellett lehetőleg éjszakára már ne terheljük gyomrunkat, különben gondok léphetnek fel az éjszakai alvással kapcsolatban. Az egészséges táplálkozás egyúttal a szépségünk alapjait is biztosítja. Hiszen a bőr, a haj és a köröm megmutatja, mennyire étkezünk egészségesen, az alakunkról nem beszélve. Ha nem fogyasztunk sok szénhidrátdús ételt, nemcsak a kilóinkra van jó hatással, hanem a bőrünkre is. Gyönyörű, feszes bőr érhető el még negyven felett is például a szénhidrátszegény paleolit diétával. Mindenkit csak biztatni tudok, hogy az egészséges táplálkozás legyen az első célkitűzése annak érdekében, hogy sokáig és egészséges élje az életét! Jó egészséget mindannyiunknak! :)



Lenmag hatása: A lenmag olyan tiszta és esszenciális olajat tartalmaz, amire nagy szüksége van szervezetünknek. Így az egyik legértékesebb táplálékunkká…

Köszvény kialakulás okai: A köszvény az anyagcsere zavara miatt kialakuló betegség. Ilyen esetben nő a vér húgysav tartalma, és a…

Fekete szőlő gyógyhatása: Bár egységesen szőlőnek nevezzük, mégis színétől függően más-más anyagokat tartalmaz egy szőlőszem. Lássuk milyen hatással van szervezetünkre…

A probiotikus joghurtok közismerten nyugtató hatással vannak a háborgó gyomorra. A tudósok szerint ráadásul a férfiasságra is jótékonyan hathat. Bár…

Birsalma hatásai: A birsalma egy nagyon sokrétű gyümölcs. Lássuk, hogyan hat fogyasztása a szervezetünkre! Birsalma hatásai – Mi ,,fán” terem…

Mindenki egészségesen szeretne táplálkozni. Azonban a hízelgő reklámok, a kívánatos csomagolások miatt könnyen tévútra tévedhetünk. Nem ritka, hogy olyan ételeket…

Vérszegénység tünetei: A vérszegénység igen gyakori betegség, legtöbbször a nők szenvedik el. Általában a vörösvérsejtek számának csökkenése vagy a hemoglobin…

  Az edzés, a dohányzás kerülése, a mértékletes alkoholfogyasztás, illetve a zöldségek és a gyümölcsök mindennapi bevitele egy friss brit…

Általában könnyen meg tudjuk állapítani gyümölcsök/zöldségek esetében melyik, mikor érett. Fontos azonban azt is tudni, melyik utóérő. Ez alapján tudunk…

gránátalma hatása: Itt a gránátalma szezon, ez az ízletes és sokrétű gyümölcs nagyon egészséges. Amellett, hogy erős vágykeltő hatású számtalan…

Citromos víz reggel: Érdemes a reggeleket kávé helyett citromos vízzel kezdeni. Sokkal üdébben és jobban fog indulni a nap! Lássuk,…

Szőlő gyógyhatása: Nyakunkon az ősz és a szüret időszaka. A szőlő egy csodálatos sokrétű gyümölcsünk, melynek számtalan jótékony hatása van…

A candida diéta lényege: A candida diéta nem szól másról, mint az emésztés helyreállításáról, az étrendi kiegyensúlyozatlanság megszüntetéséről. A candida…

Csizmadia Dalma Dóra pszichológust kérdeztük az étkezési zavarokról (anorexia, bulimia, túlsúly), azok okairól, kezelésükről. Étkezési zavarok: Először is tisztázzuk, mi…

A fogyókúrázók egyik kedvenc finomsága a cukkini. Ez a zöldség nem csak arról híres, hogy kevés a kalóriatartalma, emellett számtalan…

A jó idő beköszöntével érdemes rendszeresen kilátogatni a piacra és a friss szezonális zöldségekből bevásárolni. Tavasszal nemcsak a méregtelenítés a…

nátha ellen házilag: A hűvösebb őszi napokon hamarabb megbetegszünk. A nátha és a megfázás tünetei könnyen enyhíthetők pár házi módszerrel.…

A körte leginkább magas rosttartalmának köszönheti áldásos hatásait szervezetünkre nézve. Ha áttekintjük jótékony hatásainak hosszú listáját, összegezhetjük, hogy érdemes minél…

Ha egészségesen szeretnél élni, táplálkozni, nagyon fontos a szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Vásárolj a helyi őstermelői piacon hazai gyümölcsöt…

Az alma olyannyira mindennapjaink része, hogy gyakran bele sem gondolunk, milyen értékes tulajdonságokkal bír. Alma asztma ellen A vízoldékony, napi…