Kezdőlap Egészség természetesen Egészséges táplálkozás

Egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás biztosítja az egészségünk alapjait. És ez nem egy lózung. Ha csak azt vesszük alapul, hogy amit megeszünk az bizony az emésztőrendszerben landol, ahonnan a szervezetünknek kell tudni eltávolítani a káros anyagokat és hasznosítani a hasznos anyagokat, nagyon nem mindegy, hogy mit biztosítunk a szervezetünknek. Nagyon fontos a napi többszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztás, a gyakori és kis mennyiségű étkezés. Emellett lehetőleg éjszakára már ne terheljük gyomrunkat, különben gondok léphetnek fel az éjszakai alvással kapcsolatban. Az egészséges táplálkozás egyúttal a szépségünk alapjait is biztosítja. Hiszen a bőr, a haj és a köröm megmutatja, mennyire étkezünk egészségesen, az alakunkról nem beszélve. Ha nem fogyasztunk sok szénhidrátdús ételt, nemcsak a kilóinkra van jó hatással, hanem a bőrünkre is. Gyönyörű, feszes bőr érhető el még negyven felett is például a szénhidrátszegény paleolit diétával. Mindenkit csak biztatni tudok, hogy az egészséges táplálkozás legyen az első célkitűzése annak érdekében, hogy sokáig és egészséges élje az életét! Jó egészséget mindannyiunknak! :)



A candida diéta lényege: A candida diéta nem szól másról, mint az emésztés helyreállításáról, az étrendi kiegyensúlyozatlanság megszüntetéséről. A candida…

Ha egészségesen szeretnél élni, táplálkozni, nagyon fontos a szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Vásárolj a helyi őstermelői piacon hazai gyümölcsöt…

A fogyókúrázók egyik kedvenc finomsága a cukkini. Ez a zöldség nem csak arról híres, hogy kevés a kalóriatartalma, emellett számtalan…

Sütőtök hatása a szervezetre: Az ősz és a tél egyik legnagyobb slágere a sütőtök. Ez az intenzív sárga színű növényünk…

D-vitamin hiány jelei: Számos kutatás bizonyítja, hogy a D-vitamin (kalciferol) elengedhetetlen a szervezet számára. Mi most utánajártunk, hogy miért olyan…

Lenmag hatása: A lenmag olyan tiszta és esszenciális olajat tartalmaz, amire nagy szüksége van szervezetünknek. Így az egyik legértékesebb táplálékunkká…

Szőlő gyógyhatása: Nyakunkon az ősz és a szüret időszaka. A szőlő egy csodálatos sokrétű gyümölcsünk, melynek számtalan jótékony hatása van…

nátha ellen házilag: A hűvösebb őszi napokon hamarabb megbetegszünk. A nátha és a megfázás tünetei könnyen enyhíthetők pár házi módszerrel.…

Propolisz hatása: A propolisz számtalan pozitív hatást gyakorol szervezetünkre. Lássuk, miért érdemes fogyasztanunk ezt a méhek által készített csodaszert! Propolisz…

Kovászos uborka készítése Nyáron sokan készítenek a nagy melegben kovászos uborkát. Az ízletes csemege nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is.…

Citromos víz reggel: Érdemes a reggeleket kávé helyett citromos vízzel kezdeni. Sokkal üdébben és jobban fog indulni a nap! Lássuk,…

Birsalma hatásai: A birsalma egy nagyon sokrétű gyümölcs. Lássuk, hogyan hat fogyasztása a szervezetünkre! Birsalma hatásai – Mi ,,fán” terem…

Chia mag hatása: Manapság egyre népszerűbb a diétázók, fogyókúrázók és az egészséges életmódot követők körében a chia mag. Mi utánajártunk…

Gyömbér jótékony hatása: Ősszel fokozottabban kell figyelnünk egészségünkre. A természetben pedig számos olyan növényt találunk, melyek támogatják immunrendszerünket. Az egyik…

A paradicsom élettani hatása: A paradicsom a benne található vitaminoknak és likopinnak köszönhetően az egyik legnépszerűbb zöldségünk. A veteményes kertek…

gránátalma hatása: Itt a gránátalma szezon, ez az ízletes és sokrétű gyümölcs nagyon egészséges. Amellett, hogy erős vágykeltő hatású számtalan…

Vérszegénység tünetei: A vérszegénység igen gyakori betegség, legtöbbször a nők szenvedik el. Általában a vörösvérsejtek számának csökkenése vagy a hemoglobin…

Fokhagyma hatása: A fokhagyma a kertek egyik leghálásabb növénye, hiszen a kevés gondoskodás ellenére is szép termést hoz. Ráadásul számtalan…

Köszvény kialakulás okai: A köszvény az anyagcsere zavara miatt kialakuló betegség. Ilyen esetben nő a vér húgysav tartalma, és a…

A körte leginkább magas rosttartalmának köszönheti áldásos hatásait szervezetünkre nézve. Ha áttekintjük jótékony hatásainak hosszú listáját, összegezhetjük, hogy érdemes minél…