Szauna hatása – avagy nemcsak az ágyban jó izzadni

0
163
szauna hatása
szauna hatása

szauna hatása: A szaunázás jelentős hatással van a szervezetünkre. Most megtudhatod, milyen folyamatok mennek végbe szaunázás közben a szervezetedben!

Szauna és a szaunázás egyre jobban terjed Magyarországon is. Általában azok körében, akik arra törekednek, hogy egészségesebben és teljesebb életet éljenek. A szauna a hővel gyógyít, azaz a meleg hatására éleszti fel a szervezet öngyógyító képességét. Továbbá endorfin is termelődik, aminek köszönhetően javul a közérzetünk és csökken a stressz szintünk. A szauna rugalmassá teszi a kötőszövetet, feszesíti a bőrt. Kiváló bőrfiatalító hatású és még számos jótékony hatással rendelkezik. Vegyük sorra:

Szauna hatása az izmokra, ízületekre

szauna hatása
szauna hatása

A szaunában keletkező meleg hatására átmelegednek a mozgásszervek szövetei, lazulnak az izmok. Ez a hatás nem érezhető közvetlenül a szaunázás után, sőt akadnak olyanok is, akik úgy érzik rosszabbodott az állapotuk. Hangsúlyozzuk, ez csak átmeneti állapot! Mintegy 24 óra elteltével sokkal jobb állapotba kerülnek az izmok és ízületek. A szaunázás hatására nő az izmok nyúlékonysága, rugalmasabbá válnak. Az ízületekre gyakorolt jótékony hatásának köszönhetően pedig a reumás megbetegedések tüneteit is enyhíti.

Szauna hatása a visszérre

A visszér manapság már népbetegségnek számít és nemcsak esztétikailag okoz problémát, hanem az idő előrehaladtával fájdalmak is felléphetnek. Mivel a túlzott meleg nem tesz jót a visszereknek, így a finn szauna semmiképp sem ajánlott. Helyette üljünk be inkább az infraszaunába, de itt is ügyeljünk, hogy a visszeres felületet ne érje túlzottan az infrasugárzás. Az infrasugárzás egyébként nagyon hasznos, hiszen gyorsítja a vérkeringést, amivel megelőzhető a visszerek kialakulása.

Szauna hatása a megfázásra

szauna hatása
szauna hatása

Mivel a szaunázás nagyon jó immunerősítő és -stimuláló, a betegségek megelőzését segíti. De ha már betegek vagyunk, gyengének, levertnek érezzük magunkat, nem érdemes szaunázni. Amikor megbetegszünk szervezetünk nagy erőkkel küzd a baktériumok és egyéb kórokozók ellen. Ez hatalmas energiabefektetéssel jár, és elég megterhelő a számára. A szauna csak újabb sokkhatást gyakorol szervezetünkre, így ilyen esetekben nem ajánlott. Ráadásul a kicsi, zárt térben elég jól terjednek a baktériumok, vírusok, így másokat is megfertőzhetünk.

Szauna fogyasztó hatása

A szaunázás támogatja a fogyókúrás célokat, de önmagában kevés, így fontos mellette a rendszeres mozgás, valamint a megfelelő étrend is. A szaunázás során az izzadás, és a felgyorsult anyagcsere kétszeresére növeli a kalóriaégetést. Ami pedig egy kicsit csalóka; a forró helyiségben rengeteg vizet veszítünk, így a mérlegre állva, akár úgy tűnhet, mintha fogytunk volna. De ez leginkább csak vízveszteség, amit a forró helyiségben való tartózkodás után feltétlenül pótolni kell. Összességében tehát a szaunázás, rendszeres sport és megfelelő étrend mellett, jó kiegészítő tevékenység lehet, de önmagában a szaunától ne várjunk csodákat, ami a fogyókúrát illeti.

Szauna méregtelenítő hatása

szauna hatása
szauna hatása

A szaunázás hatására a testünk ,,lázas” állapotba kerül. A hőmérsékletünk megemelkedése pedig köztudottan serkenti a szervezet védekező képességét. A meleg hatására beindulnak az öngyógyító folyamatok. A hő hatására megnövekszik a vérellátás, valamint gyorsul az anyagcsere. Az anyagcsere felgyorsulásának köszönhetően pedig elkezdődik a méregtelenítés, salaktalanítás.

Szauna hatása a pulzusra, a keringésre

A szaunában a keringési rendszer nagy élettani változásokon megy keresztül, de ha betartjuk a szabályokat, ez a változás a kritikus szint alatt marad. A forró levegő hatására a vérkeringés gyorsul, mindez úgy zajlik, hogy a szívizomnak nem kell intenzíven dolgoznia. Ez azt jelenti, hogy jó esetben a pulzus a kritikus határ alatt marad. Arra azonban nagyon kell ügyelnünk, hogy a szaunázási időt ne lépjük túl, hiszen akkor akár 50%-nál is többet emelkedhet a pulzusunk. Egy átlagos ember esetében a normál érték 70 körül van percenként, így, ha a pulzusszám átlépi a 105-öt érdemes elhagyni a szauna helyiséget és lehűteni a testet.

Ha kedvet kaptál egy kiadós szaunához akár egy hosszabb wellness pihenéssel összekötve, ide menj! 😉

A Hotel Divinus***** wellness centruma közel 1000 négyzetméteren egyedülálló szauna parkkal és hozzátartozó pihenőparkkal várja vendégeit. A wellness centrum több medencével többek közt 25- méteres úszómedencével, meleg vizes relaxációs medencével, jacuzzival, gyermekmedencével, valamint szoláriummal felszerelt.
A wellness részleg két finn szaunával (egy természetes és egy mesterséges fénnyel megvilágított szaunával) rendelkezik.  A finn szaunák szolgálnak a csokoládés-, jeges-, sörös-, pezsgős-, joghurtos szauna szeánsz helyszínéül.

A fény- és aromaterápiás gőzkabin kiválóan tisztítja a légutakat és igazi élményt biztosít a szauna szerelmeseinek. Az infraszauna a modern kor legújabb találmánya, jótékony és zsírégető hatását közvetlenül a bőr alatti kötőszöveteknél fejti ki, kiválóan alkalmas a narancsbőr javítására, illetve eltüntetésére. A wellness bárban gyümölcslevek, fogyasztó hatású- és zsírégető turmixok, koktélok, idénygyümölcsökből készített gyümölcsturmixok és akár alkohol tartalmú italok, koktélok, pezsgők, sörök fogyaszthatók!

Hotel Divinus Debrecen wellness
Hotel Divinus Debrecen wellness

MEGNÉZEM A HOTEL DIVINUS AJÁNLATAIT >>>

Az ajánlatok megtekintéséhez kattints a piros gombra!

További cikkek szauna témakörben:

szauna

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here