7 tipp a bikini alak elérése érdekében

 Ha ezidáig nem sikerült megvalósítani a nyári strand alakodat, még nem késő. Az alábbi 7 tipp segítségével elérheted, hogy megvalósítsd a hőn áhított „bikini body”-t. Megfelelő étkezéssel és egy kis edzéssel a kilók lepotyognak Rólad!...

Bővebben...

Zöld turmix receptek

  A titokzatos zöld turmixok.. Évről évre előkerül a téma így a bikiniszezon kezdetén. Ön is bizonyára olvasott már vagy hallott róla ismerőseitől, barátaitól. Sőt az is lehet, hogy látta is a változást ismerőse bőrén, haján, netán testsúlyán. ...

Bővebben...

Nyersétel diéta

A nyersétel diéta sokak kedvencévé vált az utóbbi időben, hisz’ pozitív hatásairól ódákat lehetne zengeni. De biztosan olyan egészséges, mint amilyennek mondják?   ...

Bővebben...

GI diéta alapjai

Ha nem akarsz koplalni, hanem ésszel akarsz fogyókúrázni, ajánlom ezt a módszert! A GI diéta szénhidrát bevitel korlátozásán alapuló fogyókúra.  ...

Bővebben...

GI táblázat

Cukorbetegeknek, de jojo effektusban szenvedő fogyókúrázóknak is mindenképpen hasznos ismerniük nagyjából az élelmiszerek GI indexét. Ezt táblázatba is foglaltuk!   ...

Bővebben...

A túlsúlyosak hazugságai

„Ha csak ránézek egy darab süteményre, máris hízom egy kilót!” - Ismerősen hangzik ez a mondat? Netalán már Te is mondtál ilyesmit? Ja, hogy kizárt... ;-)     ...

Bővebben...

Alakformáló masszázs

Sajnos megesik, hogy az embernek nincs elég ideje arra, hogy a konditermekben és az aerobic órákon izzadjon, hogy elérje a kívánt alakot. Hogy mi számukra a legjobb megoldás?   ...

Bővebben...

Fogyókúra az ünnepek előtt I.

Az egyszeri nő végiglapoz egy magazint, vagy sóhajtva megáll egy óriásplakát előtt, amin szuper alakú szupermodellek idézik eszébe, hogy az ő alakja – korunk szépségideálja szerint – nem tökéletes. ...

Bővebben...

Lefogyni, de hogyan?

Sok nő életét megkeseríti a nagy túlsúly. A társadalom megvetéssel néz rájuk, mert ennek láttán mozgásszegény és mohó életmódra gondolnak, holott a valóság nem ennyire fekete-fehér. Vajon hány embernek fordul meg a fejében,  ...

Bővebben...

Segít fogyni a pénz

Az talán senkit nem lep meg, hogy a legtöbb ember számára a legnehezebb feladatokat is könnyebb véghezvinni, ha a motivációk között a pénz is szerepel. ...

Bővebben...